Статьи

Программы

шореш

Так же вы можете присоедениться к нашей группе

ШОРЕШ

Семь дней, чтобы остановиться и посмотреть на свою жизнь

Бесплатная программа для мужчин, которая помогает понять, где ты сейчас, куда уходят твои силы, куда ты движешься и что действительно требует твоего внимания. Не для того, чтобы за неделю изменить всю жизнь. А чтобы увидеть её немного яснее и понять, что делать дальше

Начать бесплатно

Иногда полезно просто остановиться

Пока всё более-менее работает, легко не замечать то, что накапливается

Для того чтобы посмотреть на это, необязательно ждать кризиса

Иногда достаточно остановиться самому и задать себе несколько нормальных вопросов. Именно для этого я создал ШОРЕШ

Большую часть времени мы заняты тем, что происходит прямо сейчас. Работаем, решаем вопросы, занимаемся семьёй, строим планы, думаем о деньгах и следующей задаче.

Ты можешь много делать, но не понимать, куда уходит энергия. Можешь годами двигаться к цели и однажды задуматься, твоя ли она вообще. Можешь откладывать важный разговор, брать на себя больше, чем нужно, или продолжать жить определённым образом просто потому, что привык

Основание

Разберёмся, что действительно находится в твоих руках, а что ты пытаешься контролировать, хотя от тебя это не зависит

Ресурс

Посмотрим, куда на самом деле уходят твои время, внимание и энергия и почему иногда на важные для тебя вещи сил уже не остаётся

Реальность

Определим точку, в которой ты находишься сейчас, без попытки сделать ситуацию лучше или хуже, чем она есть

Ответственность

Посмотрим, что в происходящем зависит от тебя, какие решения ты откладываешь и где уже пора сделать следующий шаг

Направление

Проверим, куда ты идёшь, почему тебе это важно и действительно ли цели, к которым ты стремишься, выбрал ты сам

Границы

Посмотрим, где ты отдаёшь своё время, внимание и силы не потому, что хочешь этого, а потому, что тебе трудно сказать «нет»

Циклы

Разберёмся, какой период жизни ты проходишь сейчас и что от тебя требуется именно сегодня, а не год или пять лет назад

Все темы связаны между собой. Вместе они дают возможность посмотреть не на одну отдельную проблему, а на то, как сейчас устроена твоя жизнь в целом

Что мы разбираем

Семь дней, каждый — одна тема, несколько вопросов и практика на 15–20 минут

Лучше поймёшь, где находишься сейчас и что в твоей жизни действительно требует внимания

Проверишь направление, в котором движешься, и честнее ответишь себе, действительно ли хочешь идти туда же

Выберешь один конкретный следующий шаг — не план на год и не список из двадцати обещаний себе

Увидишь, на что тратишь слишком много сил и где пытаешься отвечать за то, что тебе не принадлежит

Посмотришь на свои границы и заметишь ситуации, где давно пора что-то изменить

Одно действие, которое имеет смысл сделать из той точки, где ты находишься сейчас

Что ты получишь

Не ответы на все вопросы — а более ясный взгляд на один конкретный следующий шаг

Не потому, что всё плохо

Зачем вообще останавливаться ?

Одна задача заканчивается — начинается следующая

Мы часто откладываем такие вопросы на потом. Кажется, что сначала нужно закончить проект, решить проблему на работе или пережить сложный период — а уже после появится время спокойно подумать о себе.

Но обычно так можно долго двигаться вперёд, ни разу не проверив, устраивает ли тебя само направление. ШОРЕШ — это возможность сделать такую остановку самому. Не потому, что всё плохо, а потому, что ты хочешь понимать, где находишься, что для тебя важно и что собираешься строить дальше.

Это не терапия и не мотивационный курс

ШОРЕШ не заменяет терапию и не пытается ею быть. Здесь также нет обещания, что за семь дней ты станешь другим человеком или получишь заряд мотивации, который решит все проблемы.

Это самостоятельная работа с собой: материал, вопросы, наблюдение и практика. Иногда после неё становится понятно, что менять ничего не нужно. Иногда ты замечаешь то, что давно игнорировал. А иногда понимаешь, что ответ уже был — просто пришло время что-то с ним сделать.

ШОРЕШ бесплатный

Длительность

7 дней

В день

15–20 минут

Формат

Самостоятельно

Стоимость

Бесплатно

Ты можешь начать в любой момент и проходить программу в своём темпе. Здесь нет дедлайнов, давления и обязательства после этого покупать другой курс или начинать работу со мной. Сначала просто пройди эти семь дней и посмотри, что они дадут именно тебе. Если после ШОРЕШ захочется пойти глубже, для этого есть другие форматы работы